האימון שישרוף לך המון קלוריות בזמן קצר מאוד – הכירי את אימון HIIT
שמעת את השם הזה אינספור פעמים, שמעת שהוא משוגע, בקצב מהיר, והדבר הכי חשוב באימונים מהסוג הזה, שורף קלוריות, והרבה! ואנחנו כמובן מדברים על אימון HIIT, או בעברית – אימון היט.
הקיק שיקפיץ לך את השבוע – הקיקבוקס
אנחנו יודעות איך את מרגישה, לפעמים השגרה שוחקת, מעייפת. יש לך להספיק ריצות ממקום למקום, ארגונים, סידורים, ילדים, חוגים ומה לא. אבל יש לנו את הפתרון שלא רק תיהני ממנו, אלא גם תרוויחי ממנו, וגם מבטיחות לך – את כל כך תתמכרי אליו, שרק תחכי לשעה הזו בשבוע כדי להגיע לאימון, ואנחנו מדברים כמובן על […]
פילאטיס – החוט המקשר בין הגוף לנפש
כל כך הרבה דובר על האימון הקסום שנקרא "פילאטיס". אימון שפותח על ידי ג'וזף פילאטיס נקרא בתחילתו "קונטרולוג'י", מהמילה control, או בעברית, המילה "שליטה". האימון עובד על עיקרון השליטה במודע על גופנו וחיבור של הגוף עם הנפש באמצעות נשימות ותנועות ארוכות ואיטיות. האימון יכול להתבצע על מזרן או על מכשירים יעודיים. ג'וזף האמין שבעיות בריאותיות […]
ככה זה כשיש שניים
מזל טוב!! את בדרך להיות אמא! ההתרגשות רק הולכת וגוברת והיא מהולה בטיפה (או אפילו הרבה) של לחץ ודאגות אימהיות עוד לפני שבכלל ילדת. אבל אל תדאגי! הכול טבעי וכולן חוות את ההרגשות האלה בזמן ההיריון שלהן. הגוף משתנה מהקצה אל הקצה במהלך ההיריון, כל השרירים, האיברים והעצמות מסתדרים ומתארגנים מחדש כדי לקבל את העובר […]
