אימוני סטודיו ברעננה לנשים בלבד
פילאטיס מזרן
הפילאטיס הינו אימון גופני סטטי אותו מבצעים על מזרן בשימוש משקל גוף ושילוב אביזרים נוספים. כדור וגומייה משקולות רגליים.
Work
עיצוב וחיטוב
אימון פונקציונלי
Core
עיצוב דינמי
אימון דינמי המתרכז בפיתוח כוח תוך חיזוק ועיצוב של שרירי הגוף באופן מאוזן, תוך שילוב תרגילים אירוביים.
אימון מחזורי
אימון פונקציונאלי המבוסס על תחנות המשלבות תרגילי כוח ואירובי. בזמן האימון המתאמנות עוברות בין תחנות שונות שבהן הן מבצעות תרגילים מורכבים לפי זמן מוגדר מראש, כל מתאמנת מבצעת מספר חזרות מקסימלי עבורה בכל תחנה וכך האימון אישי ומתאים לכל אחד.
Kick HIIT Out
האימון מתחלק לשני חלקים בחלק הראשון אימון קיקבוקס אירובי (סיבולת לב ריאה 25 דקות) ובחלק השני אימון מחזורי – אימון תחנות פונקציואנלי לפי זמנים.
TRX
אימון פונקציונאלי המבוסס על רצועות כושר מיוחדות. השימוש ברצועות מאפשר לנו לבצע תרגילי כושר מורכבים ופשוטים. באימון TRX הגוף נמצא בחוסר יציבות ובשיפוע המאפשר לנו לשתף את כל מרכיבי הכושר הגופני.
